bcaa na

Tak sobie czytam cały wątek w celach edukacyjnych i mam jedno pytanie. Co decyduje o skuteczności przedtreningówek typu HIGH KICK? Pytając wprost: chodzi o działanie na mięśnie, czy na głowę? W opisie jest sporo składników (taka teraz moda), ale nie wiem co jest najważniejsze? Nie chcę na treningach oszukiwać swojego organizmu, że mam jeszcze [...]

Przeczytaj jeszcze raz to ,co sam napisales . I sobie odpowiedz na twoje pytanie. Widze ,ze ty sam nie wiesz czego chcesz. Ja biore te same BCAA olimpu w dni nietreningowe ,pol godziny przed interwałami 5 kapsow i 5 po bezposrednio po zakonczeniu takowych(powinienem oczywiscie brac wiecej ,ale no coz.) Wez sie za te aeroby , oczywiscie jakies tam [...]

[...] w nogi, kontra na midle kick i obalenie, parter: szlifowanie techniki balachy, głównie pracy bioder przy tej dźwigni - całkiem dobry trening Suplementacja zma witaminy 15g bcaa przed treningiem Dieta Troche za mało kcal dzisiaj wpadło, jutro się uzupełni :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6ceefa792a04912acbae7443b28abb9.JPG [...]

kreatyna 5g rano i 5 g po treningu w dni nie treningowe 5g rano bcaa 0,1g lub wiecej na kg masy ciała przed treningiem i rano aakg ja bym dal tylko przed treningiem ale mozesz tez dac rano. Pozdro Zmieniony przez - harry333 w dniu 2011-08-11 16:05:25

[...] to a nastepnym tamto wiec niema co przepisywac a wiec mam miec 3 posilki z weglami nieliczac ten odrazu po treningu a i jeszcze mam pytanie co do aero z rana na koniec bede chcial biegac rano ale jak mam sie zabezieczyc odrazu pisze ze niemam zadbego bcaa poki co niemam money ale myslalem o 25g bialka 30min odczekac i mozna biegac co wy na to ??

Przede wszystkim oblicz zapotrzebowanie: waga x 24 x 1,1-1,4 (zależy od aktywności. Zapewne gdzieś 1,2 lub 1,3) Spraw sobie wagę kuchenną, żeby wiedzieć ile czego jesz. Sciągnij sobie dziennik posiłków http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm i przeczytaj ten artykuł [...]

BCAA 4,2gr mało troszkę, zwłaszcza w porze porannej, na czczo i na redukcji. Zwiększyłbym do ok.1g na każde 10kg masy ciała. I od razu po aerobach śniadanie. Na śniadanie jest dużo ciekawych przepisów. Omlety itp można znaleźć w internecie lub np w dziale kuchnia sfd. Wiem że żółtek szkoda ale nic nie zrobisz. Ewentualnie możesz gotować jajka na [...]

[...] lewego nadgarstka - hantel max na nadgarstek to 8kg, miałam dawno temu złamany i do dziś przy ćwiczeniach mnie boli Zażywane suplementy : białko izolat lub koncentrat, bcaa, omega 3, kompleks witamin Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiady [...]

jakoś po świętach planuję zakupy, na blend pro się skusze choćby na próbę jeszcze ciekawi mnie ich bcaa ale poczekam na toco zrobi sfd, mam tylko nadzieje że będzie w miarę czyste bez np glutaminy:)

[...] gluta i hmb, jedynie w kontekscie dzialania antykatabolicznego, ale imo nie warto się bawić. Możesz spróbować jakiegoś matrixu glutaminowego, czy wariacji różnych form bcaa, ale to już na wcisk. białko zdecydowanie zmień, nie mam nic do tego izolatu z Treca, jednakże cena przesadzona. 5cio funtowe (2,25kg) proteiny amerykańskich firm w [...]

[...] DObra chlopaki, p******e. PRzerywam ten cykl, jak tylko dojdzie mi hcg, wiec bedzie to 8 tygodniowy, na tesciu co slabo mnie kopie PCt robie z 2x 2500 uj , tamox 3tyg po 20mg, 1 tyg po 10mg. Clomid 3 tyg po 50mg. Moze byc?. I przyjde z roboty ogarne jak sie ukjlada diete redukcyjna, dokupie tylko bcaa, i sie spalam

ale z drugiej strony - po co jakies takie elementy ze statua wolnosci itp? trzeba sie na sile upodabniac do usa? z drugiej strony - jezeli w prawie 90g bialka sa 2gr bcaa to troche malo imho

[...] sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : jest - masowa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : carbo, bcaa, odzywka bialkowa Ostatnio przerabiany plan : klasyczne FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : przysiad [...]

jeśli seks przed snem to jeszcze aminki na noc po aerobach A przed,BCAA i NO Booster EOT.

bcaa w prochu konkretny spalacz zma tribulus gainer bulk aakg bialeczko rozne frakcje bialek cus na stawy stak kreatynowy taka moja skromna propozycja

[...] pory wziąłem raz na trening - miesza się stosunkowo dobrze, ładnie barwiąc napój (smak wieloowocowy, bo chyba tak należy przetłumaczyć tutti frutti). Na 2L wody dałem 20g bcaa i 100g carbo - smaki się nie gryzą, napój elegancko wchodzi. Trudno mówić o jakichś spektakularnych efektach. Mnie zainteresowała nie tyle cena, co te stosunek 11:1:1, [...]

L-Glutamine T6 Dni Treningowe - 10 kapsułek bezpośrednio po treningu Dni wolne - 2 x 5 kapsułek do posiłków Anabolic Bcaa System DniTreningowe - 5 kapletów 30 min. przed treningiem - 5 kapletów bezpośrednio po Dni Wolne - 2 x 5 tabletek do posiłków Nitrobolon II Dni Treningowe - 20g 30 min. przed treningiem - 10g bezpośrednio po Dni Wolne - 10g [...]

Dokładnie rano i na noc najlepiej brać Amino cało dzienne jak Amino Whey System,Bcaa przed i po treningu. Wcześniej był problem z Glutaminą Ja stosuje rano na czczo i na noc co dzień a w dni treningowe dodatkowo po treningu,w okresie reżimu przed startem równiez przed treningiem.

Jak dla mnie, to masz sporo prochu, zostaw sobie jedną dawkę. Zamiast 5 posiłków jedz 4 ;-) Masło orzechowe wymień na normalne orzechy, w maśle zazwyczaj tona cukru i tłuszcze palmowe, masz mnóstwo nabiału (nie demonizuję go, ale warto byś uszczuplił jego ilość w swojej diecie). Węgle spokojnie wrzuć na kolację, dzięki nim regeneracja jest [...]

to mzoe nie bede kombinowal tylko kupie 2*XPNF ,ZMA ,witaminy to jakis vigor lub centrum sport, no i na mase powinienem dorzucic jakies BCAA czy cos w tym stylu ? jak juz mowielm zalezy mi na masie i sile. co moge dodac zeby nie bylo wyrzuconej kasy w bloto